輕微抑郁癥怎么樣自我調(diào)節(jié)
已回復(fù)病情描述：
1.晚上的睡眠不深,早醒,很容易驚醒,容易胡思亂想. 2.白天面對靜止的電腦情緒很難上漲,眼皮下陷,神疲.只有和人激動說話情緒和精神才能上來. 3.我是一個喜歡熱鬧人多,喜歡溝通的人.對有些東西還是挺感興趣的. 4.經(jīng)常過分的擔(dān)心,緊張,甚至感覺頭腦緊崩. 5.走在街上膽怯,自卑,身怕與人打架. 6.特別敏感,身上有一點(diǎn)癢或什么其它不適接特別在意. 現(xiàn)在醫(yī)生開的藥是白天蘭釋(1片),晚上安定(1片).但是我感覺這個最關(guān)鍵是內(nèi)心自我的調(diào)節(jié),幫幫我該如何自己調(diào)節(jié).
問題分析：你的情況是既有心理因素又有生理原因，而生理因素占主導(dǎo)，在臨床曾遇到類似病例，所以建議你去做個第2頸椎的檢查，據(jù)我多年對第2頸椎的研究，是外傷非外傷原因使得c2關(guān)節(jié)紊亂擠壓了血管導(dǎo)致腦（椎動脈）供血不足而出現(xiàn)的癥狀，照一張第2頸椎的開口正位相即可明確診斷，如果異常則進(jìn)行手法矯正即可不藥而愈.
問題分析：單純的自我調(diào)節(jié)一般很難治愈，多數(shù)都要藥物治療的同時配合自我調(diào)節(jié). 平時注意事項(xiàng)： (1)正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮. (2)培養(yǎng)、鍛煉自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感，經(jīng)常與自己認(rèn)為信得過的人談?wù)勑睦镌?，發(fā)泄一下心中的"不平"，甚至可以大哭一聲，能發(fā)泄出來要比悶在心中好受. (3)培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄托. 如果需要幫助點(diǎn)擊我的照片或名字就可以看到我的聯(lián)系方式.祝早日康復(fù)!