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日常減肥的小妙招有哪些

已回復(fù)
性別:男 年齡:30歲

病情描述:

男我身高有182,體重有210斤,每次到夏天,稍微一動(dòng)就會(huì)流汗,而且爬樓也特別吃力,去醫(yī)院做體檢,說(shuō)因?yàn)榉逝忠鸬难撸靖?,醫(yī)生建議我通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥,不然會(huì)有更多的不適,不知道日常減肥的小妙招有哪些呢

想得到什么幫助:

請(qǐng)問(wèn)日常減肥的小妙招有哪些呢

齊興四
齊興四 職稱:主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 消化內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:419        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好!1.吃飯細(xì)嚼慢咽,在吃飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)臏p慢進(jìn)食速度,就可以達(dá)到減肥的目的。2.多吃蔬菜水果,多食蔬菜水果有助減肥,而肉類食品很容易成為脂肪在人體內(nèi)儲(chǔ)存起來(lái)。3.做有氧運(yùn)動(dòng),慢性運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng),具有強(qiáng)度低,有節(jié)奏、不易中斷的特點(diǎn),有利于減少皮下脂肪數(shù)目,縮小皮下脂肪的體積,適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。

2014-07-08
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