問題分析：第一點：戒掉煙酒、辛辣。酒、辣椒等食品以及吸煙，均對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。第二點：飲食上及時補充身體營養(yǎng)。微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。第三點：避免久坐。經(jīng)常久坐的男性前列腺負擔較重，因此男性應盡量避免久坐。第四點：夫妻生活要適度。適度的夫妻生活不僅促進夫妻感情，還有利于男性前列腺健康。第五點：要加強鍛煉。天氣轉(zhuǎn)涼，更應該堅持適當?shù)捏w育鍛煉。第六點：多飲水。天氣變冷之后，許多人的飲水量減少，而飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對前列腺及其他臟器帶來不利影響。一般人每天飲2升以上的開水，即可以通過排尿達到?jīng)_洗尿道、促進前列腺分泌物排出，預防前列腺感染的目的。第七點：尿急時莫“忍”。尿急時能忍就忍，這極容易造成尿液反流，給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害，甚至造成腎功能衰竭。