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日常減肥的小妙招有哪些

已回復
性別:男 年齡:30歲

病情描述:

男我身高有182,體重有210斤,每次到夏天,稍微一動就會流汗,而且爬樓也特別吃力,去醫(yī)院做體檢,說因為肥胖引起的血脂高,脂肪肝,醫(yī)生建議我通過運動減肥,不然會有更多的不適,不知道日常減肥的小妙招有哪些呢

想得到什么幫助:

請問日常減肥的小妙招有哪些呢

王小虎
王小虎 職稱:主治醫(yī)師
河南省胸科醫(yī)院 心血管內科
向他提問已幫助用戶:414        評價:0

問題分析:你好!1.吃飯細嚼慢咽,在吃飯的時候適當?shù)臏p慢進食速度,就可以達到減肥的目的。2.多吃蔬菜水果,多食蔬菜水果有助減肥,而肉類食品很容易成為脂肪在人體內儲存起來。3.做有氧運動,慢性運動是有氧運動,具有強度低,有節(jié)奏、不易中斷的特點,有利于減少皮下脂肪數(shù)目,縮小皮下脂肪的體積,適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。

2014-07-04
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