問(wèn)題分析：憂郁癥，也被稱為「心的感冒」，是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其臨床表現(xiàn)輕型病人外表如常，內(nèi)心有痛苦體驗(yàn)。稍重的人可表現(xiàn)為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經(jīng)官能癥癥狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲緩和、失眠多夢(mèng)等癥狀。重型抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)悲觀厭世、絕望、自責(zé)自罪、幻覺(jué)妄想、食欲不振、體重銳減、功能減退、并伴有嚴(yán)重的自殺企圖，甚至自殺行為。對(duì)人類健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，因此必須高度重視，及時(shí)治療。癥狀表現(xiàn) 情緒障礙：患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對(duì)日?；顒?dòng)喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續(xù)性疲乏；認(rèn)為活著沒(méi)有意思，嚴(yán)重者感到絕望無(wú)助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結(jié)束自己生命的意念，有的曾說(shuō)過(guò)“要不是因?yàn)楦改浮⑵迌?，早已了卻此生”。其中也確有付諸行動(dòng)，造成不良后果的，手段也很殘忍。 思維緩慢及自我評(píng)價(jià)降低：表現(xiàn)思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責(zé)，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，明明學(xué)習(xí)工作很好，卻對(duì)自己事事不滿意，將自己過(guò)去的一些小錯(cuò)誤、小毛病都說(shuō)成是滔天大罪，甚至認(rèn)為自己罪該萬(wàn)死，是導(dǎo)致自殺、自殘的主要因素。精神運(yùn)動(dòng)遲緩：患者精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制，聯(lián)想困難，言語(yǔ)減少，語(yǔ)音低沉，行動(dòng)緩慢。有時(shí)閉門獨(dú)處，淡漠親情，無(wú)力學(xué)習(xí)、工作，不 能料理家務(wù)，嚴(yán)重者不語(yǔ)、不動(dòng)、不吃、不喝。近年來(lái)，在高壓力社會(huì)中，幾乎已成為最流行的精神文明病，而世界衛(wèi)生組織將其與癌癥并列為下個(gè)世紀(jì)，最需要衛(wèi)教預(yù)防，也最盛行的疾病之一。世界衛(wèi)生組織等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有憂郁癥，其中因?yàn)閼n郁癥所帶來(lái)的身體疾病，甚至自我毀滅的例子更是比比皆是。 憂郁癥是一種涉及生理、心理、情緒和思想的疾病。不僅影響正常的生活，也會(huì)影響人與人之間的感情和對(duì)事情的看法。憂郁癥不同于暫時(shí)性的心情沮喪，如沒(méi)有有效治療，癥狀會(huì)持續(xù)數(shù)周、數(shù)月，乃至數(shù)年之久，其癥狀包括： 憂郁癥不是個(gè)性抑郁、內(nèi)向寡歡者的專利。情緒起伏極大，也是致病的根源。平日工作狂熱，深獲人緣的人，同樣有得病的可能。 因?yàn)殚L(zhǎng)期送往迎來(lái)，過(guò)于配合周遭氣氛，在不知不覺(jué)中就逐漸失去了自我。根據(jù)世界衛(wèi)生組織等的研究中發(fā)現(xiàn)，平均每一百人中就有三人罹患憂郁癥，其中因?yàn)閼n郁癥所帶來(lái)的身體疾病，甚至自我毀滅的例子比比皆是。 情緒低落其實(shí)是生活中極普遍的經(jīng)驗(yàn)，偶而的寂寞、沮喪或情緒不佳，可說(shuō)是對(duì)壓力的一種反應(yīng)，通常也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)自動(dòng)恢復(fù)正常。而現(xiàn)代人，每天面對(duì)十倍速競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，接踵而至的信息，瞬息萬(wàn)變的趨勢(shì)，都市生活空間的擁擠，個(gè)人角色的多元，都讓人的工作壓力日益增大；加上人際關(guān)系以功利為重，人情淡漠，精神負(fù)荷就在這樣的神經(jīng)緊繃下變得不堪一擊。(1) 感到悲傷和空虛。 (2) 對(duì)各種活動(dòng)提不起勁或興趣。 (3) 感覺(jué)沒(méi)有價(jià)值或有罪惡感。 (4) 沒(méi)有食欲，體重減輕。 (5) 失眠或嗜睡。 (6) 容易疲勞。 (7) 無(wú)法集中注意力。 (8) 有死亡或自殺的念頭。 憂郁癥病例并不一定同時(shí)符合上述的所有癥狀。 成因： 造成憂郁癥的原因很多，如失去摯愛(ài)或遭受失敗等；但是在很多病例中，大腦顯像技術(shù)指出，憂郁癥患者負(fù)責(zé)情緒、思考、睡眠、食欲和行為調(diào)節(jié)的中樞神經(jīng)回路無(wú)法正常運(yùn)作，而必要的神經(jīng)傳送素（溝通神經(jīng)細(xì)胞的化學(xué)元素）亦失去平衡。一般認(rèn)為血清素和正腎上腺素均扮演著導(dǎo)致憂郁癥的關(guān)鍵角色。研究指出，這兩種化學(xué)元素都會(huì)影響一個(gè)人的情緒。 容易感到憂郁的原因可能是基因引起的，與心理因素和外在環(huán)境（如，失去摯愛(ài)或生活狀態(tài)的重大改變）相互影響，心臟病、中風(fēng)或癌癥等疾病也可能引發(fā)憂郁癥的癥狀。 憂郁癥并不專屬任何特定人群，并有可能發(fā)生在任何人身上，不管是什么地區(qū)、國(guó)家或民族，都可能會(huì)有精神及行為失常的人。精神失常亦有可能出現(xiàn)在生命周期的任何時(shí)候，不管男女，貧富，鄉(xiāng)村或城市，都有可能發(fā)生。關(guān)于精神失常易出現(xiàn)在工業(yè)化國(guó)家或富有的人中的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。同樣有些說(shuō)法關(guān)于，在現(xiàn)代化步伐落后的農(nóng)村生活中不易產(chǎn)生精神失常也是不正確的。診斷： 治療憂郁癥的第一步就是做全身健康檢查。全身健康檢查應(yīng)包括查看個(gè)人和家族成員的病史，以及完整的身體和心理狀況檢查，以確定語(yǔ)言和思維模式有沒(méi)有受到影響。 憂郁癥是難以診斷出的疾病。患有憂郁癥的人多半很少求助于醫(yī)生，因?yàn)槿藗兤毡檎J(rèn)為憂郁癥是一種個(gè)人缺點(diǎn)，而患者也認(rèn)為隨時(shí)間流逝，憂郁癥的癥狀便會(huì)消失，或者他們無(wú)助得無(wú)法向他人求助。甚至當(dāng)他們求助于醫(yī)生時(shí)，也常常無(wú)法被診斷出患有憂郁癥。因此，只有少數(shù)憂郁癥患者能得到適當(dāng)?shù)闹委?。憂郁癥是真正的疾病，并不是個(gè)性軟弱，也不會(huì)自己消逝。辨別憂郁癥非常重要，同時(shí)也要鼓勵(lì)患者尋求治療。 負(fù)面影響： 憂郁癥的不利影響，不僅發(fā)生在患者身上，也會(huì)波及患者的家屬和朋友。嚴(yán)重的可能會(huì)讓受害者無(wú)法過(guò)

問(wèn)題分析：有些人認(rèn)為抑郁癥是不用治療的， 但事實(shí)上也要視情況而定。 我之前也得了這種病，心情很差，而且有過(guò)很極端的想法。是三月份查出來(lái)的。后來(lái)在醫(yī)生和家人（父母和愛(ài)人）的幫助下好的。 之前我們也不懂是什么原因， 以為是自己鉆牛角尖。心理醫(yī)生和我的家人認(rèn)真地分析了病情并且告訴他們家人的關(guān)愛(ài)和幫助對(duì)病情的好轉(zhuǎn)起很大作用的。 有些時(shí)候是因?yàn)樽约荷眢w里缺少某種元素而導(dǎo)致的。所以你一定要注意營(yíng)養(yǎng)哦。 不知道你吃的是什么藥，醫(yī)生開(kāi)始給我吃的是西藥， 但是因?yàn)楦弊饔貌恍?，我后?lái)改吃中藥了。之前是一個(gè)禮拜左右去一趟， 后來(lái)覺(jué)得去多了讓自己也很壓抑。最后醫(yī)院也不去了。 這種病會(huì)讓人在行為認(rèn)知上有偏差， 總認(rèn)為自己有很多不對(duì)的地方。所以你需要有人最好能找到你最信任的人在你身邊多多鼓勵(lì)你， 同時(shí)解答你想到的問(wèn)題。我當(dāng)時(shí)最主要還是和愛(ài)人溝通得比較多。 別怕問(wèn)問(wèn)題。如果怕別人笑就上這里來(lái)問(wèn)。（誰(shuí)笑你我們不放過(guò)他） 有空可以謝謝自己的心情隨筆（能日記就更好啦）。盡量寫一些自己認(rèn)為做得好的事情。多多正面鼓勵(lì)。給自己更好的心理暗示。我身邊有人信基督教，自己去了一次家庭教會(huì)和牧師聊了聊。心情感覺(jué)很平靜。他們也是很好的心理導(dǎo)師。（別擔(dān)心， 他們不會(huì)逼你入教） 心理學(xué)的書暫時(shí)放一邊吧， 不要看太費(fèi)神的東西。 要學(xué)著慢慢放松自己，瑜伽的音樂(lè)很有幫助。沒(méi)有的話CD店里買一張聽(tīng)。 看看動(dòng)畫片，這不是小朋友的專利哦。要做做運(yùn)動(dòng)，散散步，總呆在家里也很悶。這段時(shí)間天氣比較熱， 建議在氣溫較低點(diǎn)的時(shí)候去。 在南方通常是早上七點(diǎn)半前和下午四點(diǎn)后氣溫能接受些。最好有人和你一起運(yùn)動(dòng)。如果心情不好的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。我那時(shí)候比較喜歡聽(tīng)純音樂(lè)，不太吵的那種。 另外，愿意的話做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)。 我五月底辭職的。這個(gè)月開(kāi)始多做家務(wù)，算是對(duì)家里人的一點(diǎn)點(diǎn)貢獻(xiàn)吧。打算年底繼續(xù)工作。現(xiàn)在算是給自己放暑假?？斓脑捑偷却蠹议_(kāi)學(xué)我也上班。（學(xué)著對(duì)自己說(shuō)，“慢慢來(lái)，不要著急， 我們放松不是放縱”） 記住小崔的那句話：得抑郁癥的人都是天才。 相信你一定會(huì)很快好起來(lái)的。